Trötta ögon

Bli av med de trötta ögonen! Made4men har ett stort sortiment av produkter som kan bekämpa tröttheten kring ögonen. Håll huden fuktig och stärk huden så slipper du trötta ögon.

Läs mer om trötta ögon här >>
Sortera efter
Skjul filtre
Filtrera efter

Män och trötta ögon

Trötta eller överansträngda ögon är en mycket vanlig företeelse som många upplever genom livets gång. De tydligaste symptomen på trötta ögon är klåda eller en brännande känsla i ögonen.

Trötta ögon är sällan ett tecken på sjukdom. Vanligtvis kan du bara ta mer hänsyn när du är hemma, på arbete eller utomhus så borde du kunna undvika trött ögon förhållandevis enkelt!

Hur uppstår trötta ögon?

I stort sätt alla aktiviteter i din vardag kräver intensiv koncentration från dina ögon – vissa mer än andra. Om du exempelvis kör en långtur eller läser kan du få trötta ögon. Om du ofta utsätts för mycket ljus, kan dina ögon även reagera negativt på det, men av de mest vanliga orsakerna till trötta ögon är att du använder dataskärm, smartphones eller spelar dataspel under längre perioder åt gången.

Denna typ av trötta ögon eller överansträngda ögon blir inom läkarkretsen kallade ”skärmögon”. Det drabbar ungefär 50-90% av de personer som dagligen arbetar framför datorskärmen. Statistiken för detta förväntas stiga pga. den extremt förhöjda användningen av datorer, smartphones osv.

Digitala apparater betecknas även ofta som grunden till att man inte blinkar tillräckligt många gånger. I genomsnitt ska man helst blinka ca. 18 gånger i minuten då det nämligen ger ögonen en naturlig uppfriskning. Om du sitter fokuserat framför en dator visar vissa studier att man har en tenens att enbart blinka häften så många gånger under denna tidsperiod, vilket kan resultera i trötta och överansträngda ögon.

Symptom på trötta ögon

Symptom på trötta ögon är ofta några av följande:
  • Ömma eller irriterade ögon.
  • Svårt att fokusera.
  • Torra eller väldigt blöta ögon.
  • Oskarp eller dubbel syn.
  • Förhöjd känslighet av ljus.
  • Smärta i nacke, skuldra och rygg.

Alla dessa symptom kan nedsätta din produktivitet och de kan alla öka kraftigt om du inte heller får tillräckligt med sömn. När du sover får ögonen nämligen essentiella näringsämnen.

Lösningar på trötta ögon

Vanligtvis kan trötta ögon motarbetas genom att bara göra om dina arbetsrutiner lite eller miljön kring ditt arbete. Här får du några tips på hur du kan omorganisera det:
  • Placera din skärm ca. 50-65 cm. bort från dina ögon.
  • Kom ihåg att hålla damm och fettiga fingrar borta från din skärm. Det kan bidra till att dina ögon behöver koncentrera sig mer än nödvändigt.
  • Luta din skärm lite så den inte står helt likt.
  • Överväg att använda ett redskap mot bländande, som också motarbetar reflektionerna på skärmen.

Förändringar på din arbetsplats
  • Prova en 20-20-20 regel. Var 20e minut tittar du ca 150 meter fram under 20 sekunder.
  • Fäst en gul lapp på din dator, där det står "BLINKA".
  • Ta dagligen ett par pauser från din dators ljus.